Zona Thần kinh, hay còn được gọi là dời leo, là một căn bệnh gây ra bởi virus Varicella-Zoster, cùng loại virus gây bệnh thủy đậu ở trẻ em. Mặc dù chúng ta có thể nghĩ rằng dời leo là một căn bệnh chỉ xảy ra ở người lớn, nhưng thực tế là nguy cơ mắc dời leo có thể tồn tại cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch yếu.
Hệ miễn dịch mạnh mẽ chính là vũ khí quan trọng nhất để đối phó với dời leo. Nó có khả năng ngăn chặn virus Varicella-Zoster gây ra căn bệnh này hoặc giảm đi sự nghiêm trọng của triệu chứng. Dưới đây là một số cách để tăng cường hệ miễn dịch của bạn và bảo vệ mình khỏi dời leo:
- Ăn một chế độ ăn uống cân đối: Hãy bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như trái cây, rau xanh, thịt gà, cá, hạt và các nguồn protein khác. Vitamin C, vitamin D, và kẽm đều giúp cải thiện hệ miễn dịch.
- Tập thể dục đều đặn: Vận động thường xuyên có thể tăng sự lưu thông của máu và cải thiện chức năng miễn dịch. Hãy tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi đủ: Ngủ đủ giấc là quan trọng để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Hãy cố gắng ngủ 7-9 giờ mỗi đêm.
- Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể làm giảm hệ miễn dịch. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hoặc tập thể dục nhẹ để giảm căng thẳng.
- Tránh tiếp xúc với người mắc dời leo: Virus Varicella-Zoster có thể lây truyền từ người mắc dời leo đến người khác qua tiếp xúc da thịt. Hãy hạn chế tiếp xúc với họ, đặc biệt là khi bạn có hệ miễn dịch yếu.
- Tiêm vắc-xin dời leo: Vắc-xin dời leo có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc làm cho triệu chứng dời leo trở nên nhẹ hơn.
Nhớ rằng việc tăng cường hệ miễn dịch là một phần quan trọng trong việc đối phó với dời leo, nhưng không thể đảm bảo hoàn toàn ngăn chặn nó. Nếu bạn nghi ngờ mình bị dời leo hoặc cần hướng dẫn thêm về cách tăng cường hệ miễn dịch, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của bạn để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ thích hợp.
